所有事物无时无刻不在运动，换句话说，任何事物都在不断地发展。瑜伽自然也不例外，近来一种新型的瑜伽方式—空中瑜伽进入大众的视野。那么练习空中瑜伽有什么好处呢？

 首先先让我介绍一下什么是空中瑜伽，空中瑜伽又叫反重力瑜伽，空中瑜伽是由曾经是世界级体操运动员美国的克里斯托弗哈里森。1996年，哈里森在印度静修的时候，因受到开导，最终创编了空中瑜伽，这一新式的瑜伽方式，成为哈里森继续休养身心、延展艺术生活的有效措施。空中瑜伽利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，在增加了趣味性的同时也比传统瑜伽增加了具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，现在空中瑜伽已经越来越受到一些年轻女性的青睐。

那么练习空中瑜伽有什么好处呢？

首先它能帮助我们锻炼平时不会用到的那些肌肉，从而达到好的效果。全身运动在空中，几乎所有的身体部位都被迫运动和伸展。肌肉被调整和重新定义，关节由于这些运动而再生和加强。在吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的启动深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，更有助于减肥。

并且空中瑜伽能够通过减轻重力来减轻压力，在吊床上可以释放骨骼和肌肉的张力，增加脊椎和肩部的柔韧性和灵活度。通过反重力，改善下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态。更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩。对睡眠改善高效迅速，改善抑郁心情，调节内分泌。

 一定要切记的是，空中瑜伽相比于传统的瑜伽练习难度更大，这里还是建议先练好瑜伽的基础体式再去练习空中瑜伽。并且要记住空中瑜伽有一定风险，一定要选择正规的瑜伽机构去练习，否则很容易伤到自己。亚太瑜伽学院专门开设有空中瑜伽特色提升教练课程，有专业老师进行授课，不仅能在练习过程中保障学员的安全，还能够帮助学生学到习更加专业的空中瑜伽理论与体式实践。感兴趣的朋友欢迎留言讨论啊。