如今，人们越来越注重健康和身材，但又苦于精力有限。这时候瑜伽和普拉提作为身体疗愈康复的首选运动，既没有很大的运动量，又能拉伸舒展全身，成为了许多人瘦身塑形的首选运动。这两种运动各有特点，那么初学者学瑜伽和普拉提哪个更好呢？

首先不妨讲讲二者的区别，因为二者身上有共同点，所以常常有人把它们弄混。瑜伽起源于印度，是一项有着悠久历史的关于身体、心理以及精神的练习，其目的是改善身体和心性，主张身心的结合。更多强调身体的柔软性，侧重于你做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作。瑜伽练习会有明显的塑身，提升气质，增加机体柔韧性效果。普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提命名的，原名叫控制学，属于全身综合训练项目，身体核心部位的训练是基础，注重脊椎和肌肉的训练，更强调意识与对肌肉以及身体的控制。

那么初学者建议学哪个呢？这也是因人而异。相对来说，初学者练习普拉提的门槛会高于瑜伽，学习瑜伽基本没有什么特别的条件，只要瑜伽对自身不会造成额外的损伤，都是可以练习的。而普拉提虽然也可以零基础学习，但更建议有之前有撸铁健身经验或者是有一定瑜伽基础的人选择，贸然进行普拉提练习可能会因为没有基础受到不必要的伤害。其实不妨对两门都进行涉猎，因为二者之间也是有联络的，一些姿势是相近的，并且也是能够立即使用的。多学一点不管是对于未来就业瑜伽教练或是自己的健康都是有好处的。其实没有谁能够天生掌握普拉提或是瑜伽，都得要付出自己的汗水。与其纠结于选哪个，倒不如选一个专业的瑜伽教培机构，有专业的老师指导必然能起到事倍功半的效果，从起跑线开始就快人一步岂不是更好。

亚太瑜伽学院，专门从事于瑜伽教练培训，现在开设有全能班，不仅包括入门级RYT200瑜伽教培和普拉提教培，还有空中瑜伽等等市面上主流的瑜伽课。仅需三十天到九十天的学习，任何零基础的学员都可以考取到专业的瑜伽教练资格证书。感兴趣的同学欢迎评论了解啊。