近年来瑜伽似乎越来越火，练习瑜伽的人数也在日渐攀升。这不仅让人产生了一发浓厚的探究兴趣，瑜伽到底有什么魔力，能够吸引这么多人。还有，0基础能学会瑜伽吗？

首先不妨来了解瑜伽的起源。瑜伽起源于印度，是古印度六大经典哲学体系之一。瑜伽是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身一。

在练习瑜伽时，身体、动作、思想和呼吸相互联系，能产生一种平衡，放松，和谐的感觉。瑜伽和其他运动的不同之处在于，瑜伽是一项身心合一的运动，肢体伸展仅仅是外部的，还有对内心的修炼。所以瑜伽姿势不仅能够锻炼肌肉，提高身体的感知力和柔韧性，还能生成内在意识，稳定心态。大多运动只关注动作的准确性，而瑜伽在关注准确性的同时，更呼唤深层次的感知，以带来身心的全面平衡。因此练习瑜伽能够减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。这也是其他体育运动所不具备的。

那么，零基础可以练习瑜伽吗？当然是可以的，瑜伽的练习门槛没有很高，它不像舞蹈、音乐这种对于基本功、天赋这方面可能会要求比较高。0基础学瑜伽可以循序渐进，只要你在上课时能够用心学习听讲，基本不会有什么问题。就算有高难度的体式一时半会儿难以掌握，也不必着急上火。可以慢慢跟着老师做，人体是有肌肉记忆的，在不断练习中我们也可以掌握到一个比较好的状态。而且0基础学习瑜伽时间并不会很长。一般掌握基础的RYT200培训仅需一个月左右的时间。学成之后不仅能完美完成日常的瑜伽锻炼，甚至还可以全职、兼职瑜伽教练。

那要到哪里去学瑜伽呢？推荐亚太瑜伽学院，拥有教学经验丰富的瑜伽老师和丰富的课程种类。不仅开设有基础的RYT200瑜伽教培，还开设有空中瑜伽、普拉提、理疗瑜伽等瑜伽课程。仅需一到三个月的系统学习，就可以0基础学会市面上所有的主流课程，感兴趣的友友们欢迎评论了解啊。