相信很多同学在参与瑜伽教培的过程中，刚开始的时候进步很明显，但是一段时间就遇到瓶颈亦或是倦怠期，那么，0基础学瑜伽如何提升自己？

首先不妨回到呼吸，在有一定的瑜伽基础过后，我们总是会不自觉想要尝试更高阶的体式，但是总是会差一点意思。这时候不妨看看是不是自己的呼吸节奏出了问题。瑜伽练习动作标准固然重要，但是一定要跟呼吸结合在一起。结合呼吸，我们会有更多练习的燃料，也可以走得更远，进行更深层次的练习。

还有就是心态一定要摆正，瑜伽练习是一个循序渐进的过程。越到后面进步的会越不明显。这时候不能心急，更不要为了让自己获得眼睛可见的“成就”（比如下叉、下腰、倒立），而不惜伤害自己的身体，当身体再也承担不起的时候，不仅可能止步不前，甚至要开始退步了。

其实，要提升自己最好还是选择专门的瑜伽教培机构去找专业老师进行指导，自己闭门造车终归是很难做出实质性的提升。练瑜伽就像我们做菜吃饭的过程。跟着书籍视频自学，如同拿着菜谱做菜。瑜伽会员课，如同去饭馆点菜一样。瑜伽教培课，便像手把手教给你做菜。瑜伽教培课不仅能够给你传授经验，让你不走弯路，还会从瑜伽原理、解剖学等角度，让你学会“举一反三”。

亚太瑜伽学院，开设有适合小白的入门级RYT200瑜伽教培，还有各种提升班，给已经有瑜伽基础但想要进一步的朋友们一个上升的平台。现在还开设全能班，包含了市面上所有的主流瑜伽课程，仅需一期三个月左右的瑜伽教培，就可以轻松学会掌握所有瑜伽提升课程。感兴趣的朋友们欢迎评论了解。