空中瑜伽，也称为悬挂瑜伽或空中瑜伽悬吊，是一种结合了瑜伽动作和悬挂式吊床的独特瑜伽形式。这种瑜伽形式通过悬挂在天花板上的吊床，使练习者能够在悬空状态中执行各种瑜伽动作、体位和伸展。

空中瑜伽的吊床通常由坚固的尼龙材料制成，可以支持身体重量，并提供足够的支撑，使练习者能够在吊床上进行各种瑜伽体式，包括倒立、悬挂、旋转等。这种独特的练习方式可以增强身体的柔韧性、平衡感和核心力量，同时降低关节的冲击。

对于零基础的人来说，空中瑜伽是可以尝试的，但在开始之前有一些注意事项：

1.选择适合初学者的课程： 确保选择专门为初学者设计的空中瑜伽课程。这些课程通常会从基础开始，逐步引导学员熟悉悬挂式吊床的使用和基本的瑜伽动作。

2.听从教练指导： 在空中瑜伽中，遵循教练的指导是至关重要的。教练会提供正确的技巧和动作执行方式，确保你在悬挂状态中保持安全。

3.尊重自己的身体： 初学者可能需要一些时间来适应悬挂式吊床的感觉，因此要谨慎行事。不要勉强自己，尊重自己的身体，避免过度拉伸或使用不正确的姿势。

4.了解自己的身体状况： 如果有任何健康问题或特殊状况，建议在开始之前咨询医生的意见，以确保空中瑜伽适合你的身体状况。

总体而言，空中瑜伽可以是一种有趣且具有挑战性的练习方式，但确保在安全的环境中，并在专业教练的指导下进行。我们欢迎全国各地同学加入亚太瑜伽普拉提教培班，一起努力成为更好的自己！

专业瑜伽培训课程详细了解，关注亚太学院官网https://www.ap-yoga.com，欢迎咨询。