理疗瑜伽在了解人体状况的基础上，结合瑜伽的体式、呼吸法、冥想和良好的生活作息习惯，以及适当的饮食，旨在预防疾病、调理控制疾病等。通过理疗瑜伽的体式和呼吸练习，可以平衡人体各个系统，提高免疫力，发挥自愈效果，即便是零基础学瑜伽也可以从理疗瑜伽开始。

正位练习是零基础学瑜伽的重要组成部分，有助于正确定位身体，避免受伤，同时具有理疗效果，改善不良体态。理疗瑜伽通过瑜伽的正位练习，有针对性地改善身体的一些疾病或不适。

瑜伽体式对身体的局部产生作用，有助于修整体态、缓解不适；呼吸练习则增强心肺功能、促进脏器血液循环、改善消化功能，提高身体免疫力；而静坐冥想则通过缓解神经紧张、减轻压力、消除焦虑和抑郁，改善心理情况，对头痛、头晕、失眠等问题也有改善作用。但需要强调的是，这些锻炼最好在专业老师的监督下进行，老师会根据个体情况给出专业的调整方案。

需要明确的是，理疗并非医疗，理疗瑜伽旨在更好地预防疾病或改善身体状况。若出现疾病症状，必要时还是要去医院结合治疗。

零基础学瑜伽时，要有清晰的自我认知，特别是对理疗瑜伽的选择更应谨慎。避免盲目跟风练习，选择适合自己的方式，最好在专业老师的指导下进行。我们欢迎全国各地同学加入亚太瑜伽普拉提教培班，一起努力成为更好的自己！

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