瑜伽作为当下热门的健身运动，大家都或多或少有一些了解，随着大家对健康的高度期待，理疗瑜伽逐渐被大家所认识。那么理疗瑜伽是什么呢？

理疗瑜伽是在了解人体的情况下，结合瑜伽的体式、呼吸法、清洁法冥想以及配合良好的生活作息习惯及适当的饮食习惯，以此达到预防疾病、调理控制疾病等目的。通过理疗瑜伽体式和呼吸，可以平衡人体内的各个系统，提高免疫力，起到治疗作用，零基础学瑜伽也是可以从理疗瑜伽学起的。

零基础学瑜伽的正位练习可以帮助身体正确位置，避免受伤，起到理疗作用，改善不良体态。正位练习是练习瑜伽的基础，理疗瑜伽通过瑜伽的正位练习来针对性的改善身体的一些疾病或不适。

理疗瑜伽通过瑜伽的体式，来对身体的局部产生作用，修整体态及缓解不适；通过呼吸练习增强心肺功能，促进脏器血液循环，改善消化功能，增强身体的免疫力；通过静坐冥想，改善神经紧张，缓解压力，消除焦虑及抑郁，改善心理情况，改善头痛、头晕、失眠等情况。但是这些锻炼是要在专业老师根据观察评估你的身体情况和肌肉功能，给出专业的调整方案，否则不当的练习方法可能会引起反作用，因此练习时最好是在老师的监督下进行。

最后，理疗不是医疗，理疗瑜伽是为了更好的预防疾病或改善身体的一些问题，如果出现了一些疾病，必要时还是要去医院结合治疗。

零基础学瑜伽，一定要对自己有清晰的认知，对理疗瑜伽更是如此，不能盲目跟风练习，一定要选择适合自己的。亚太瑜伽学院有专业的瑜伽老师，可以根据不同的身体情况给出不同的练习方案，改善身体情况。有什么其他疑问，欢迎联系我们，老师会为您逐一解答。

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