瑜伽有哪几种呼吸方法？零基础可以学习瑜伽吗？

发布时间：2023-07-29

随着各大城市日渐工业化，越来越多的地方空气有效含氧量也在逐步降低。而氧气却是维持我们日常生理基能不可或缺的条件之一。而正确的瑜伽呼吸法可以有效获取空气中的“氧”。这毫无疑问也应该是我们这个年代应该注重瑜伽呼吸学习的一个原因。有针对性地进行瑜伽呼吸法的训练，对于身心的改善是相当快而大的。瑜伽倡导的呼吸是动用整个肺进行呼吸...

瑜伽瑙力法是什么？零基础学瑜伽可以练吗？

发布时间：2023-07-29

第一次看到瑙力法这个词你可能会有所怀疑，如此奇怪的名字代表着什么样的健身方法。其实，瑙力法是一种高阶的瑜伽运动，超越腹部收束法的动态技法叫做瑙力(nauli)，瑙力的意思是搅动、旋转，是一种腹部清洁法，在这一清洁法中我们腹腔前壁腹直肌的收缩与卷动这两个互相独立的功能得以配合与协调，它可以帮助人们达到身心平衡的状态，使排...

零基础学瑜伽可以学理疗瑜伽吗？

发布时间：2023-07-29

瑜伽作为当下热门的健身运动，大家都或多或少有一些了解，随着大家对健康的高度期待，理疗瑜伽逐渐被大家所认识。那么理疗瑜伽是什么呢？理疗瑜伽是在了解人体的情况下，结合瑜伽的体式、呼吸法、清洁法冥想以及配合良好的生活作息习惯及适当的饮食习惯，以此达到预防疾病、调理控制疾病等目的。通过理疗瑜伽体式和呼吸，可以平衡人体内的各个系...

0基础瑜伽教培+普拉提大器械教培双认证学习

发布时间：2023-07-29

说起瑜伽和普拉提很多人都分不清两者的区别，有的人以为普拉提是瑜伽的一种。其实瑜伽和普拉提是有很大区别的：瑜伽起源于印度，是一项有着悠久历史的关于身体、心理以及精神的练习，其目的是改善身体和心性；普拉提来自德国，强调身体肌肉和技能的训练，更注重于塑造形体。两者比较，普拉提像是科学，瑜伽像是哲学。学习普拉提之前最好有一定的...